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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153617次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 291877次

• 消化好的人能減肥嗎
  很多人肥胖，是因為胃腸道消化功能良好。如果消化非常好，饑餓感非常強烈，進餐難以控制的人，當然也能夠減肥。這種情況需要在飲食控制聯合運動鍛煉的基礎上配合一定的減重藥物，比如非中樞減肥藥物奧利司他。肥胖的人減肥不是一蹴而就的，需要一個長期的堅持，也要防止體重的反彈。飲食是控制的基礎，雖然消化好，但是我們需要限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，多增加富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，延緩饑餓的程度。同時，一定要多配合運動鍛煉，消耗多余的熱量。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:09”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-13 4552次

• 貧血的人能減肥嗎
  貧血的人是可以減肥的，但是減肥的前提是不能夠節食，如果是通過節食來減肥的話，反而對身體是一種損傷，所以建議可以通過調理飲食以及運動的方式來進行減肥。貧血的患者減肥的時候應該選擇營養豐富，含鐵高的，而不會變胖的一些食物，切記不要盲目的選擇一些低熱量的食物，也應該避免一些劇烈運動，以防止加重一些心臟的負擔，當然適度的有氧運動是可以的，注意運動的時候如果出現一些明顯的心慌氣短的時候，就應該停止，這是因為貧血的人血液運輸氧氣的能力比較低的原因。
  語音時長 1:32”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2019-01-26 11967次

• 消化好的人能減肥嗎
  消化好的人也是能夠減肥的。只要平時飲食注意以及堅持運動，都能夠做到減肥，消化好的人飲食采取分餐吃，每餐主食不要超過150克，可以多進食蛋白質及維生素豐富的食物，多吃蔬菜，蔬菜的熱量比較低，而且長期堅持運動，這樣體重也能夠減下去。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-18 2604次

• 貧血的人能減肥嗎
  貧血的人是不建議減肥的，最好是不要選擇節食減肥。你可以在運動方面。比如說平時慢跑、騎單車、游泳等方式都是可以減肥的。飲食方面的話要注意，多吃蔬菜水果，多喝水，營養要均衡，飲食要適量，但是一定不要少量。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-25 2101次

• 消化好的人能減肥嗎
  很多人肥胖，是因為胃腸道消化功能良好。如果消化非常好，饑餓感非常強烈，進餐難以控制的人，當然也能夠減肥。這種情況需要在飲食控制聯合運動鍛煉的基礎上配合一定的減重藥物，比如非中樞減肥藥物奧利司他。肥胖的人減肥不是一蹴而就的，需要一個長期的堅持，也要防止體重的反彈。飲食是控制的基礎，雖然消化好，但是我們
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 153次

• 痛風的人能減肥嗎
  痛風的人可以減肥，而且鼓勵體型肥胖的痛風患者減肥，減輕體重。痛風患者減肥要健康減肥，最好不要通過節食的方法減肥，容易對身體造成損傷，而且容易反彈。患者可以通過調整飲食結構，減少攝入的總熱量，同時適當增加運動消耗熱量來減輕體重。減肥的速度不要過快，可以每個月設定一個自己能夠達到的目標，按照目標進行規律
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-26 147次