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王芳 主治醫(yī)師
寶雞市中心醫(yī)院 | 中醫(yī)科

失眠吃天麻有用嗎?

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,失眠成為了許多人面臨的困擾。當夜晚來臨,輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠的痛苦讓人心力交瘁。而在尋求解決失眠的方法中,有人提到了天麻。那么,失眠吃天麻有用嗎?

天麻是一種傳統(tǒng)的中藥材,具有多種功效。對于失眠來說,天麻有一定的輔助作用。天麻中含有天麻素等成分,具有鎮(zhèn)靜、安神、抗驚厥等作用。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,緩解緊張情緒,幫助人們放松身心,從而有助于改善睡眠質(zhì)量。然而,需要注意的是,天麻并非對所有失眠患者都有效。失眠的原因多種多樣,可能是心理壓力、不良生活習慣、疾病等因素引起的。對于由嚴重心理問題或器質(zhì)性疾病導致的失眠,單純依靠天麻可能效果有限,需要綜合治療。

了解了天麻對失眠的作用,在日常生活中應注意:

1、規(guī)律作息:設定固定的睡覺和起床時間,即使是周末也盡量保持一致,幫助調(diào)整生物鐘。

2、適量運動:每日進行至少30分鐘的中等強度運動,但避免在睡前2小時內(nèi)進行劇烈運動。

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發(fā)布時間: 2024-11-07 425次

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