吃菠蘿舌頭疼，主要是由于菠蘿中的菠蘿蛋白酶對舌頭黏膜的刺激作用。為了緩解這種不適，可以采取以下幾種方法：
淡鹽水漱口是一個簡單有效的辦法，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，這種物質在口中可以產生刺激感，使用淡鹽水漱口可以降低其濃度，從而減輕刺激。
飲用牛奶也能起到緩解作用，牛奶中的蛋白質可以與菠蘿蛋白酶結合，減少其對舌頭黏膜的傷害，同時牛奶還能形成一層保護膜，保護舌頭免受進一步刺激。
此外，調整飲食也很重要。在舌頭疼痛期間，應避免食用辛辣、過酸、過甜等刺激性食物，以免加重癥狀。多選擇清淡、柔軟的食物，有助于舌頭的恢復。
若疼痛較為嚴重，可以考慮使用一些具有止痛作用的藥物，如呋喃西林糊劑，或者局部涂抹一些具有麻醉效果的藥膏，如利多卡因凝膠，以暫時緩解疼痛。但需注意，這些藥物應在醫(yī)生建議下使用，避免不當使用造成其他問題。
預防總是優(yōu)于治療，建議在食用菠蘿前，先用鹽水浸泡一段時間，這樣可以有效降低菠蘿蛋白酶的活性，減少其對口腔的刺激。同時，也要注意適量食用，避免過量導致的不適。
如果癥狀持續(xù)不減或者加重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。記住，任何藥物的使用都應在醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。
