糖尿病人一般能適量喝奶。
奶中的蛋白質是優質蛋白,能為身體提供必需的氨基酸,用于身體組織的修復和維持身體正常的生理功能。而且奶含有鈣等礦物質,鈣對骨骼健康很重要。糖尿病人適量喝奶可以補充身體所需的營養,且奶類中的碳水化合物主要是乳糖,其在人體內的消化吸收相對緩慢,對血糖的影響比其他簡單糖類要小,在合理控制飲用量的情況下,不會引起血糖的劇烈波動。
建議糖尿病人適量飲用奶,一般每天不超過250毫升為宜。為了控制血糖和血脂,糖尿病人還應選擇低脂低糖的奶制品,這樣可以減少脂肪和糖分的攝入,避免血糖波動過大。
除了適量飲用奶外,糖尿病人還應保持均衡的飲食結構,攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物,如生菜、糙米、柚子等,以維持血糖的穩定。