適量的吃一些生花生一般不會胖,如果長期大量的吃生花生可能會胖,建議患者在吃任何食物時應避免暴飲暴食,以免影響到身體健康。
生花生是日常生活中比較常見的一種食物,其中的營養價值比較高,在吃了以后對身體健康有一定的好處。生花生當中含有蛋白質、維生素、礦物質、脂肪等,在平時適量的吃一些生花生能夠為人體補充所需的各種營養,有利于人體的健康。如果患者少量的吃一些生花生會被人體所吸收,通常不會對身體產生過多的負擔,所以一般也不會使身體肥胖。由于生花生中含有比較多的熱量和油脂,如果患者在吃生花生時沒有注意量,長期大量的食用,熱量和油脂可能會轉化為脂肪,久而久之就會使身體發生肥胖,所以為了自己的身體健康,患者在吃生花生時應嚴格控制攝入量。
建議患者在平時應養成良好的飲食習慣,一日三餐需定時定量,同時也要注意營養均衡搭配,可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等,也可以適當的進行體育運動,如慢跑、游泳等,都有利于身體健康。