沒有走步對人體最健康的說法，但是每天鍛煉身體對身體是有好處的，建議成年人一天走6000到10000步。
一天走多少步對人體最健康
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-10-2851880次
在走步時不要追求盲目暴走，避免損傷到關節(jié)、肌肉和膝蓋，如果長期這樣子會導致疲勞性骨折，嚴重的還會引起心血管等疾病。在走步時，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛，或者心慌等表現(xiàn)，建議患者停止走步，休息片刻緩解后在走步。
在走步的過程中身體最好是挺直，雙手也要保持放松的狀態(tài)，如果用力太大很可能會引起肩關節(jié)損傷以及腿部韌帶出現(xiàn)損傷等情況。
所以建議成年人一天走6000到10000步，而且在步行的期間也要注意走路姿勢，避免造成膝蓋損傷的情況。
平時多吃新鮮的蔬菜、水果，比如油菜、菠菜、白菜、橙子、柚子等食物，也有利于身體健康。平時還要注意避免過度勞累或熬夜，會損害身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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