睡覺(jué)前喝蜂蜜水是否好，應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果血糖值正常，飲用適量一般好，如果血糖過(guò)高，過(guò)度飲用通常不好。
蜂蜜水一般是利用蜂蜜沖泡而形成的，其中保留了蜂蜜中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，主要有葡萄糖、果糖、維生素等，如果自身血糖正常，在睡覺(jué)前適量的喝蜂蜜水，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。適量喝蜂蜜水一般不會(huì)對(duì)胃腸道部位造成刺激，蜂蜜水中無(wú)酒精和咖啡因等物質(zhì)，通常不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，此時(shí)對(duì)身體健康有益。由于蜂蜜水屬于高糖分的飲品，如果血糖過(guò)高，在睡前飲用蜂蜜水，容易導(dǎo)致血糖值飆升，如果過(guò)度飲用還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃脹、胃痛等不適癥狀，不僅不利于身體健康，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
雖然喝蜂蜜水對(duì)身體有諸多好處，但是應(yīng)嚴(yán)格控制總攝入量，如果喝蜂蜜水后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
