睡覺的時候呼吸急促到程度,呼吸都會很淺,這樣標志著身體的確是有問題,至少也是亞健康的表現之一,可以從以下幾個方面入手。
最近是不是太操心,壓力太大,或者說是承擔過重的任務,導致身體吃不消,影響夜間的睡眠。如果最近睡眠有多夢的情況,一般是由于壓力過于大導致的,當然也有可能是睡姿的問題。嘗試著可以右側睡眠,輕松的被子,避免身體被擠壓,放松的睡覺應該會有所緩解。
另外,睡覺前的一個多小時,晚上喝一杯溫熱的牛奶,用熱水泡腳,泡半個小時都可以,半個月左右這種情況應該會有所緩解。建議平時在注意要調理飲食,注以做好室內外的通風工作。