經期通常可以喝大麥茶,但應注意適量。
大麥茶是一種由炒熟后的大麥制作而成的茶飲,其中含大量維生素以及不飽和脂肪酸、膳食纖維等營養成分,適量喝對人體有一定的保健功效,能夠為機體補充多種營養素,因此在經期可以適量喝,能夠輔助增強體質,對經期有一定的好處。雖然經期可以喝大麥茶,但是需要注意適量,因為其中含過多的膳食纖維成分,過多飲用會增加胃腸道消化負擔,不利于胃腸道健康。
另外,經期喝大麥茶時,應當盡量避免晾涼后飲用,同時要避免喝隔夜的大麥茶。女性在經期要注意做好身體保暖措施,尤其是做好小腹部的保暖,避免受涼,以免導致宮寒,引發痛經,同時要注意多休息,避免使身體過于疲勞,也不可做一些過于劇烈的運動,還要加強個人衛生,勤更換衛生棉。飲食方面需保持清淡,避免吃生冷辛辣刺激性的食物,比如冷飲、辣椒、麻辣火鍋等。