出現(xiàn)了失眠，多夢(mèng)，輕睡，易醒的現(xiàn)象，首先在晚上睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)多，這個(gè)時(shí)候可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)效果還是比較好的，而且可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
另外也可以適當(dāng)?shù)牟捎没ㄆ靺⑴菟畞?lái)喝或者是煮水來(lái)喝，對(duì)于緩解失眠，多夢(mèng)，輕睡，易醒的現(xiàn)象效果也是比較好的。花旗參當(dāng)中含有很多的人參皂苷，揮發(fā)油，甾淳，多糖類以及各種維生素和氨基酸和微量元素，具有很好的鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于緩解失眠，多夢(mèng)具有很好的療效。而且可以靜心凝神，消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，對(duì)于失眠，煩躁，記憶力衰退都具有一定的療效。
再來(lái)使用酸棗仁煮水來(lái)喝效果也是比較好的。此外去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，效果也是比較好的。
