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來姨媽能不能吃腰果

姨媽即月經,來月經一般能吃腰果。

腰果作為一種營養豐富的堅果,對女性經期的健康并無不良影響,反而因其富含的蛋白質、維生素和礦物質,有助于緩解經期不適,增強身體抵抗力。腰果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和多種礦物質,這些營養成分對于經期的身體恢復和能量補充至關重要。特別是腰果中的鋅元素,有助于調節內分泌,對經期女性有益。經期女性身體較為虛弱,腰果中的營養物質可以有效補充身體所需。腰果中的不飽和脂肪酸有助于提高身體機能,緩解經期疲勞。腰果中的鐵元素可以幫助預防經期因失血而導致的貧血。

雖然腰果營養豐富,但過量食用可能導致脂肪攝入過多。對堅果過敏的人群應慎食腰果。腰果應存放在陰涼干燥處,避免受潮變質。

如月經期間出現不適癥狀,應及時就醫。

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