一般情況下筋骨痛主要指的是包括軟組織,如肌肉、筋膜、韌帶或者關節(jié)囊在受刺激之后容易出現(xiàn)的疼痛,可以通過適當休息,康復鍛煉,藥物治療等方法進行治療。
1、適當休息:通常情況下筋骨痛可以通過適當休息進行改善治療,可以使關節(jié)軟骨的損傷降到最低,避免筋骨由于長時間負荷過多造成炎癥,加重癥狀,適當休息后在理論上可以起到一定的改善作用。
2、康復鍛煉:筋骨痛可以進行小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳以及瑜伽等康復鍛煉,有效增加脊柱周圍肌肉和韌帶強度,保護脊柱穩(wěn)定性;也可以做直腿抬高訓練或者是空蹬自行車動作、慢跑等,增加膝關節(jié)周圍肌肉、韌帶強度,減少關節(jié)軟骨損傷。
3、藥物治療:可以適當口服非甾體類抗炎藥,例如阿司匹林腸溶片,對乙酰氨基酚緩釋片等藥物,也可以起到一定的個改善作用。
建議在治療期間應該多注意生活細節(jié),減少疼痛及病情的發(fā)展,提高自身的生活質(zhì)量,糾正不良飲食習慣。