250μg葉酸是0.25毫克葉酸。
μg和毫克屬于是重量的計量單位,兩者換算關系為1000μg=1毫克。葉酸是一種水溶性維生素,廣泛分布于綠葉植物中,如菠菜、甜菜、硬花甘藍等綠葉蔬菜,在動物性食品,包括肝臟、腎、蛋黃等,水果包括柑橘、獼猴桃等,還存在于酵母等物質當中。
葉酸在蛋白質合成及細胞分裂與生長過程中具有重要作用,對正常紅細胞的形成有促進作用。一般情況下,正常人的需要量為100~200μg/d,通過食物攝取就可以達標,一般不會缺乏葉酸。當出現吸收不良、代謝失常或長期使用腸道抑菌藥物時可造成葉酸缺乏,如果出現缺乏葉酸也可通過食物補充。
一般常見服用葉酸的就是備孕期男女、孕婦等,通常建議在備孕期及懷孕前3個月遵醫囑服用葉酸,可以預防胎兒神經管畸形等。