人瘦可以適當的吃些板栗、魷魚容易長胖而又健康。
人瘦吃什么容易長胖而又健康
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-036267次
栗子是一種營養豐富的食物，不僅含有大量的淀粉，還含有一定量的蛋白質以及維生素。栗子中含有豐富的維生素，能夠維持牙齒以及骨骼的正常運作，而且還能夠起到預防骨質疏松的功效，提高身體的免疫力，栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸以及礦物質還能夠預防高血壓病、冠心病，達到抗衰老的功效。但是栗子屬于碳水化合物類的食物，能夠提供給人體比較多的熱能，進入到人體，最終會轉化為葡萄糖，所以經常吃栗子會容易長胖。
魷魚中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等元素，因為富含豐富的礦物質，所以對于骨骼的發育以及造血有一定的幫助，能夠起到預防貧血的功效，適當的吃些魷魚，還能夠減少血管壁內沉積膽固醇的幾率，達到預防血管硬化的功效。但是魷魚中的膽固醇含量比較高，經常食用也容易長胖。
身體比較瘦并不代表著身體素質比較差，所以并不需要特意的去增肥。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 4289次
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戎光
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-12-28 2376次
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瘦人吃什么能長胖一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了，不僅如此，板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。二，巧克力，巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊二十克的巧克力熱量可以高達一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力氣味獨特，口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑，并且常吃巧克力能夠改善情緒，保護心臟。三，魷魚，香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛，每一百克魷魚的膽固醇的含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的話很容易長胖，并且魷魚中含有豐富的鈣，磷，鐵元素，對于骨骼發育和造血十分有意義，可以預防貧血。四，薯條，薯條本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸過后就大變樣了，一小包薯條含二百二十千卡熱量及十二克的脂肪，熱量差不多相當于一個漢堡，所以也是一種增肥的非常好食品。語音時長 1:46”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-14 71844次
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孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-10-20 41014次
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石燕燕
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 5103次
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李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2023-02-25 402次
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馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-08 0次
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蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 874次
