正常吃飯?jiān)絹碓脚挚赡苁且驗(yàn)樗邥r(shí)間不夠引起的，也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)量的原因。
正常吃飯?jiān)絹碓脚质鞘裁丛?/span>
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0218998次
1、睡眠時(shí)間不夠：人體的器官也需要休息，在正常睡眠的時(shí)候，器官會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)以及修復(fù)，如果患者長期熬夜，沒有保證充足的睡眠，容易對身體的新陳代謝以及內(nèi)分泌造成影響，身體內(nèi)的代謝以及內(nèi)分泌失衡以后，容易導(dǎo)致越來越胖。患者需要每天保證充足的睡眠，睡眠的時(shí)間需要在6~8個(gè)小時(shí)左右。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)量：如果患者吃完飯以后立刻躺下來休息，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量無法正常消耗，使熱量以及脂肪在體內(nèi)堆積過多，從而出現(xiàn)越來越胖的現(xiàn)象，可以每天吃完飯以后進(jìn)行半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的散步，促進(jìn)脂肪燃燒，對控制越來越胖有幫助。
身體過度肥胖以后，容易導(dǎo)致高血壓、高血脂以及高血糖的情況出現(xiàn)，對身體健康造成很大的影響，因此，一定要控制體重。
以上內(nèi)容僅供參考
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石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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李艷
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劉鐵剛
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張延志
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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