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高血壓患者平常時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒模晒麪I(yíng)養(yǎng)都比較豐富,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及一些蛋白質(zhì)。所以說(shuō),平常適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于降血壓、調(diào)節(jié)血脂,都有一定的幫助。比較適合平常吃的一些干果有以下幾種:

第一個(gè)就是核桃,核桃營(yíng)養(yǎng)比較豐富,含有不飽和脂肪酸、氨基酸以及多種礦物質(zhì)維生素,可以保護(hù)血管,降低血液中血脂和膽固醇的含量,可以起到良好的降壓效果。

第二個(gè)就是板栗,板栗具有干果之王的美譽(yù),就是因?yàn)榘謇踔泻写罅咳梭w所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素。如含量豐富的維生素、膳食纖維以及不飽和脂肪酸,可以有效的調(diào)節(jié)人體中的血液的循環(huán),降低血液中血脂及膽固醇的含量,還可以有效的降低血壓。

第三個(gè)就是像一些開心果或者是巴旦木這類的干果,也都是比較適合食用的。

以上內(nèi)容僅供參考

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