睡覺(jué)醒來(lái)脖子一側(cè)一動(dòng)就疼痛考慮睡姿不當(dāng)引起的急性頸部軟組織損傷，可以使用物理或藥物進(jìn)行改善。
急性頸部軟組織損傷一般是因?yàn)橥蝗晦D(zhuǎn)頭、睡姿不良、頸部外傷、行駛途中突然剎車(chē)等原因?qū)е碌?，使頸部肌肉、韌帶、筋膜受到損傷?；颊咧饕獣?huì)出現(xiàn)頸部疼痛及活動(dòng)受限，輕癥者為針刺痛感，嚴(yán)重者會(huì)如刀割樣或撕裂樣疼痛，主要會(huì)出現(xiàn)在頸部也可放射至背部或頭部。在任何活動(dòng)時(shí)均可加重疼痛，以致轉(zhuǎn)頭時(shí)兩肩也會(huì)隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)壓痛感，局部會(huì)出現(xiàn)輕度腫脹，患者的頭一般都偏于一側(cè)。
急性軟組織損傷初期的患者可以使用冰塊或冷毛巾進(jìn)行局部冷敷，也可以進(jìn)行局部按摩進(jìn)行緩解。如果使用以上療法沒(méi)有得到緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎止痛的膏藥進(jìn)行治療，比如骨友靈貼膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等。
平時(shí)要保持良好的睡眠習(xí)慣，不要過(guò)度勞累?；疾『蟛灰孕晾贝碳さ氖澄?，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。
