前幾天在坐診時遇到了一位比較年輕的女孩，與這名女孩溝通后，才得知她最近來了大姨媽，也就是來了月經，而她平時比較喜歡喝酸奶，但是偶然在網上看到說來月經不能喝酸奶，于是很擔心自己的身體健康，所以向我詢問這個問題。這個看似簡單的問題，其實困擾著不少女性。今天，我們就來聊聊姨媽期間喝酸奶的這件事。
酸奶屬于比較良好的營養來源，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及多種微量元素。對于大多數女性來說，月經期間適量喝酸奶是可以的，喝了以后能夠為身體補充營養和能量。
此外，酸奶富含益生菌，有助于調節腸道菌群，促進消化。月經期間喝酸奶并不會造成月經周期以及月經量改變，也不會對身體健康造成負面影響，所以是可以喝的。
月經期間身體比較虛弱也需要注意以下幾點：
1、注意保暖：女性在月經期間需要隨溫度和季節變化增加衣物，也需要將室內溫度保持在25~28℃，對于身體健康有益處。
2、注意個人衛生：每天都需要用35~38℃的溫水清洗生殖器部位，每次清洗時間建議保持在2~3分鐘，清洗時力度要適中，清洗后需要用干凈毛巾輕輕擦拭，這樣做能夠預防婦科炎癥。
在這個特殊的時期，給自己多一點關愛，少一點束縛。月經期間，也可以過得輕松自在。希望每一位女性都能健康、快樂地度過每一個日子。
