小肚子指小腹，女人小腹涼可能是飲食不當、環境因素、脾胃虛寒、氣血不足、腎陽虛等原因引起，可以通過調整飲食、熱敷、按摩、服用藥物等方法進行調理。一旦身體出現不適癥狀后，需要及時就醫進行規范治療。
1、飲食不當：
如果女人經常吃冰淇淋、冰鎮西瓜等寒涼的食物，會導致腹部受寒，出現小腹涼的癥狀，在此期間可以多吃一些桂圓紅棗粥、生姜羊肉湯等溫性的食物，能夠去除腹部的寒氣，對改善小腹涼有幫助。
2、環境因素：
如果經常待在寒冷潮濕的環境中，寒氣會進入機體，容易誘發小腹發涼的情況，可以使用熱水袋或者熱毛巾，對小腹部位進行熱敷，時間控制在20分鐘左右，每天可以熱敷1~2次，對緩解腹痛癥狀有幫助。
3、脾胃虛寒：
如果患者屬于脾胃虛寒體質，當脾胃運化功能不暢，會導致陽氣衰退，從而引發小腹發涼、食欲下降的癥狀。可以對中脘穴進行按摩，能夠調理脾胃功能。病情嚴重者可以遵醫囑服用附子理中丸、參苓白術丸、人參健脾丸等藥物治療。
4、氣血不足：
如果女人經常過度勞累，會導致臟腑氣血不足，使寒氣進入機體，從而出現小腹發涼、面色蒼白、身體乏力的癥狀。可以吃一些紅棗、阿膠等補氣血的食物，病情嚴重者可以遵醫囑服用十全大補丸、八珍顆粒、益氣養血口服液等藥物治療。
5、腎陽虛：
當腎臟內的陽氣不足會導致體內的氣血運行受阻，從而誘發小腹發涼、腰肌酸軟、腹痛等癥狀。可以遵醫囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物進行治療。平時可以適當的做一些有氧運動，如跑步、跳繩等，對改善腎陽虛體質有幫助。
在治療疾病期間，一定要加強腹部保暖，外出時可以多穿一些衣服，避免穿露臍裝，同時還應將室內的溫度調整在24℃左右，對加快病情恢復有幫助。
