男性更年期也稱為中老年男性雄激素部分缺乏綜合征,一般會出現(xiàn)生理體能癥狀、精神心理癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀、性功能減退、睡眠質(zhì)量下降。如果感覺身體不舒服,建議及時就醫(yī)。
1、生理體能癥狀:
體能和精力下降,容易疲勞,食欲不振,肌肉含量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
2、精神心理癥狀:
精力不集中、記憶力減退,性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望等。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:
可能會出現(xiàn)局部麻木或刺痛感,四肢發(fā)涼,可能出現(xiàn)心悸、心前區(qū)不適,血壓波動,頭暈耳鳴等癥狀。
4、性功能減退:
性欲減退、性活動減少、勃起功能障礙、性高潮及性欲下降、射精無力和精液量減少等。
5、睡眠質(zhì)量下降:
體內(nèi)雄激素分泌減少,會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂,從而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。
可以根據(jù)自身情況選擇一些適合自己的運(yùn)動,如騎自行車、八段錦、打羽毛球等。