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• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節(jié)和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節(jié)炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節(jié)處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態(tài)，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:51
  陳帥 藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2022-04-18 12349次

• 腿疼怎么辦

  腿疼怎么辦，當出現了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒有過出現外傷，如果出現了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過去長期以來腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經造成的，如果患者有動脈硬化閉塞，有冠心病，動脈問題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動脈硬化閉塞或者下肢動脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進行診斷和治療。另外當患者沒有任何問題，突然出現下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問題，這樣需要去皮膚科進行診斷和治療，一句話當出現腿疼的時候，他可能不是由某個單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫(yī)院去找有經驗的醫(yī)生進行咨詢和做相應的處理。

  

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  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-10-12 26120次

• 跑步小腿疼怎么辦
  如果跑完步以后有小腿疼痛的癥狀，那么很有可能是由于肌肉疼痛，這個是主要的常見癥狀，主要就是因為運動過于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉輕度受到一定損傷引起的疼痛，建議大家應該要注意下，可以口服維生素c來緩解癥狀，同時也可以做做按摩，或者是理療來進行治療，緩解疼痛的癥狀，同時還應該要注意不要做一些劇烈的運動。可以在跑步之前活動活動筋骨使身體有一個適應的一個過程，另外也可以配合一些活血化瘀的藥物來進行治療。建議大家應該要注意下，跑完步以后可以適量的泡泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疲勞的癥狀，減少疼痛，另外，還應該要注意保暖，避免受風著涼。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-05-24 7610次

• 跑步過后腿疼怎么辦
  跑步過后出現腿疼，主要是由于跑步過程當中，出現了肌肉以及軟組織的拉傷，或者是勞損。這種情況通常是由于受涼的狀態(tài)之下，肌肉和周圍的軟組織比較緊張，在進行活動時導致出現劇烈的牽拉，而出現疼痛的情況。還有種情況就是半月板出現了損傷，就是在跑步過程當中，如果出現了膝關節(jié)半屈曲位導致扭轉的狀態(tài)，就會形成半月板的損傷。損傷之后刺激到一些小神經，就會出現明顯的疼痛感。出現情況之后，如果是肌肉和軟組織損傷，這種情況通常要進行膝關節(jié)的休息放松，如果繼續(xù)活動會導致損傷加重，導致疼痛癥狀更加明顯。如果是半月板出現損傷，最好是進行石膏或者支具的外固定，固定好之后把腿抬高，高于心臟水平位置，這樣能夠有助于膝關節(jié)水腫部位的消除，避免腫脹的形成。并且應當口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉，尼美舒利等，能夠有效的緩解局部的炎性疼痛，減輕疼痛感。另外，可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如說活血止痛膠囊來增加局部的血液循環(huán)，促進炎性代謝產物的吸收。一般經過以上治療，在五到七天的時間癥狀就會得到明顯好轉。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:40”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-06 5443次

• 經常拉伸腿有什么好處
  經常拉伸腿一般來講能夠有效促進局部的血液循環(huán)，加強局部氧氣及營養(yǎng)物質的供應，加快有害代謝產物的排泄，能夠有效的去除局部的炎癥性致病因子能夠有效的緩解局部的疼痛，同時對于關節(jié)韌帶的韌性也就很好的作用，能夠有力的加強關節(jié)的韌帶的強度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-08 7802次

• 跑步小腿疼怎么辦
  病情分析：跑步以后出現小腿疼痛非常的常見，這種情況一般是由于平常缺乏鍛煉引起的，平常缺乏鍛煉的人，如果一旦劇烈運動，很有可能會出現小腿疼痛的癥狀，另外如果跑步以前沒有充分的熱身，也容易出現這種情況。意見建議：跑步出現小腿疼痛這種情況。首先可以進行一下推拿按摩，通過推拿按摩，可以促進肌肉乳酸排泄，可以緩解小腿疼痛的癥狀。另外要注意休息，避免勞累。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-12 2201次

• 跑完步沒拉伸腿疼怎么辦
  跑完步沒拉伸腿疼可以通過保證休息時間、按摩、熱敷等方法進行改善。1、保證休息時間：運動完沒拉伸腿疼，考慮是高強度運動后腿部乳酸堆積，從而出現酸脹、疼痛、酸軟等癥狀，保證充足的休息時間，使腿部肌肉得到充分的休息，從而緩解當前癥狀。2、按摩：還可能是肌肉組織緊張，導致局部疼痛，在這種情況下還可以通過按摩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-22 0次

• 拉伸腿有什么好處嗎
  患者拉伸腿的好處主要包括恢復關節(jié)活動度、增強肌腱強度、預防肌肉萎縮、提高血液循環(huán)、提高協調能力等。1、恢復關節(jié)活動度：如果患者長時間不活動，就會導致下肢關節(jié)的活動范圍逐漸減小，此時拉伸腿，可以恢復關節(jié)的運動度。2、增強肌腱強度：通過拉伸腿，能夠對肌腱有持續(xù)的刺激，增強肌腱的強度，防止在運動中受傷。3
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1158次