反彈和復胖的區別一般有代謝率下降程度不同、體重增加時間不同、對身體的影響不同、體重不同、再次減肥效果不同等,平時應定期去醫院做檢查,能夠了解身體的狀況。
1、代謝率下降程度不同:
反彈和復胖一般是在減肥之后,體重出現了再次增長的情況。反彈一般會導致身體代謝率持續下降,復胖對身體代謝率的影響相對較小,部分人群也可能不會出現身體代謝率下降的情況。
2、體重增加時間不同:
反彈通常是發生在停止使用減肥產品之后或者停止運動之后,復胖可發生在減肥之后的任何時間段。
3、對身體的影響不同:
反彈對身體的影響比較大,可能會影響機體的正常運轉,復胖對身體的影響相對較小。
4、體重不同:
反彈會使體重恢復到原來的水平或者持續增長,雖然復胖也會導致體重上升,但是會維持在一個相對穩定的水平。
5、再次減肥效果不同:
如果想要再次減肥,出現反彈的情況,減肥難度相對較小,如果出現了復胖,減肥難度會比之前更大。
在日常生活中應該保持良好的生活習慣,規律作息,保證充足的睡眠時間,還要嚴格控制飲食,對身體健康有一定好處。