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通常情況下，并沒有一周瘦10斤的最笨方法，如果想要瘦身，可以通過一般方式、藥物方式、物理方式、手術方式達到目的。

1、一般方式：

由于肥胖是因為不良飲食習慣和生活習慣引起，所以在瘦身期間，要合理控制膳食，不要吃過于油膩的食物，比如奶油蛋糕、炸雞、燒烤等，會增加體脂率，不利于體重下降，還要適當做體育鍛煉，包括跑步、爬山、跳繩等，能燃燒體內脂肪，加快瘦身速度。

2、藥物方式：

主要遵從醫囑服用奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片等藥瘦身，奧利司他膠囊主要是通過抑制腸道吸收食物的方式達到減脂作用，而輕身消胖丸和降脂減肥片適用于氣虛、痰濕等原因引起的肥胖患者。

3、物理方式：

如果在服藥后，沒有見效，則需要到正規醫院，通過注射溶脂針的方式瘦身。溶脂針可以溶解皮下脂肪，使皮下脂肪減少，進而導致體重降低。

4、手術方式：

必要時，也可在專業醫生操作下通過抽脂手術將體內多余脂肪抽出，達到瘦身效果。

近期要保持積極向上的心態，及時消除緊張、焦慮等不良情緒，以免影響瘦身效果。

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