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受凍會消耗脂肪嗎

受凍時(shí)會消耗脂肪,但消耗速度比平時(shí)慢。

人體本身就有溫度調(diào)節(jié)器,可以把體溫控制在一定范圍內(nèi),天氣寒冷,人的本能會存儲很多脂肪用于維持體內(nèi)恒溫,抵御寒冷,所以天氣寒冷胃口更好,食物攝入量更高,脂肪合成代謝功能增加,且分布于皮下的脂肪能減少體內(nèi)熱量散失,防止外界輻射熱進(jìn)入。這時(shí)人體脂肪合成速度比平時(shí)快2-4倍,分解代謝率低于平常的10%,脂肪合成多于代謝,脂肪易囤在一起,從而導(dǎo)致肥胖。消耗脂肪通過控制食物的攝入量,進(jìn)而控制能量,能量負(fù)平衡會促進(jìn)脂肪分解,盡量避免高能量的攝入,比如薯?xiàng)l、油條、碳酸飲料、糕點(diǎn)等,同時(shí)吃飯七分飽即可。還可以通過運(yùn)動消耗脂肪,有氧運(yùn)動能夠有效的分解脂肪,比如慢跑、健步走、游泳等。

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