土蜂蜜的作用一般是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、改善睡眠等，如果吃蜂蜜之后身體出現(xiàn)不適建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
土蜂蜜當(dāng)中含有豐富蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、酶以及生物活性物質(zhì)，而以上物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w提供所需的營(yíng)養(yǎng)，為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。
2、增強(qiáng)體質(zhì)：
當(dāng)土蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)被人體吸收之后，可以轉(zhuǎn)化為能量并提供給人體利用，所以還可以提高身體素質(zhì)。
3、潤(rùn)腸通便：
土蜂蜜當(dāng)中所含的有益菌與活性酶在進(jìn)入人體腸道后，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還可以平衡胃腸道內(nèi)菌群，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。
4、消除疲勞：
其中含有的物質(zhì)還可以幫助中和人體積累的乳酸，對(duì)于消除身體疲勞也有好處。
5、改善睡眠：
其中含有的維生素、葡萄糖、鎂、磷、鈣、?；撬岬任镔|(zhì)對(duì)于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能有幫助，因此還可以幫助改善睡眠。
土蜂蜜雖好但在飲用時(shí)要注意適量，如果患有糖尿病則需要禁用。
