月子里吃咸了補救措施主要是多喝水,多吃新鮮蔬菜水果。
月子里吃咸了可能會出現口渴的情況,嚴重時還可能會加重腎臟負擔,誘發高血壓等疾病出現,此時需要多喝水來緩解口渴癥狀,喝水時可以選擇白開水,盡量不要喝涼水,以免造成腹瀉,多喝水可以促進排尿,使鹽分排出身體,另外月子里的女性吃咸了也可以選擇吃一些冬瓜,其具有利尿的效果,可以加快身體新陳代謝,同時也可以吃一些梨子、蘋果等水果為身體補充水分。
在月子里建議清淡營養飲食,避免吃過咸、過辣、高脂肪的食物,如榨菜、咸鴨蛋、辣椒、五花肉等等,以免對寶寶及自身造成不利影響,在月子里還要注意日常保暖,平時要根據天氣的變化添加衣物,避免受寒著涼,同時要注意日常休息,避免熬夜。