并不存在嬰幼兒吃什么食物補鋅效果最好的說法,適合嬰幼兒補鋅的食物一般有堅果類食物、乳制品、動物內臟等,如瓜子仁、牛奶、雞心等。
1、堅果類食物:
如果嬰幼兒有缺鋅的情況,可以將瓜子仁、核桃仁、花生仁等堅果類食物打成米糊,再喂給嬰幼兒,此類食物中均富含鋅元素。
2、乳制品:
缺鋅的嬰幼兒在平時也可以適當食用一些奶酪、牛奶、酸奶等乳制品,不僅含有豐富鋅元素,還含有其他對身體有利的營養元素。
3、動物內臟:
含鋅元素較為豐富的動物內臟類食物一般有雞心、豬肝、牛肝等,嬰幼兒缺鋅時也可以適量食用以上食物幫助補鋅。
除了以上食物,也可以適量吃一些蛤蜊、牡蠣、大蝦等海鮮類食物,同樣具有補鋅的效果。針對缺鋅嚴重的嬰幼兒,單純食物補鋅效果不明顯時也可以結合應用相關藥物治療,常見藥物有葡萄糖酸鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等,用藥時需通過專業醫生指導。