常吃維生素c有什么好處
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-05-271979次
以上內(nèi)容僅供參考
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吃維生素C有什么好處維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因為可能會導(dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 5832次
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維生素C飯前吃還是飯后吃維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。
01:59
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-06 41516次
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常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內(nèi)所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發(fā)生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增加膠原蛋白的含量，幫助調(diào)節(jié)我們機(jī)體的免疫功能。第三、維生素c還能夠利用它的原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，以及防止衰老的一個功效。而且我們體內(nèi)不能夠缺少維生素c，所以平時多吃一些維生素c，好處還是非常多的。語音時長 1:40”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 90096次
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常吃維生素c的好處維生素c在支持免疫系統(tǒng)方面起著重要的作用，它是水溶性的維生素，它還是一種抗氧化劑，可以將細(xì)胞里的自由基綜合，維生素c是一種人體不能自身合成的維生素，它參與體內(nèi)各種重要的生化，化學(xué)反應(yīng)，是人體正常健康不可缺少的一種有機(jī)化合物，研究證明每日補(bǔ)充至少一克的維生素c，可以降低感冒的發(fā)病率，減輕癥狀并縮短患病時間，維生素c的功效如下：一，美白肌膚。二，防治缺鐵性貧血。三，保護(hù)肝臟。四，解除煙毒。五，防治感冒。語音時長 1:14”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 5426次
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兒童吃維生素c有什么好處？病情分析：維生素C能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，能預(yù)防和治療各種急慢性傳染病，可以促進(jìn)疾病愈合，有抗過敏作用，能預(yù)防和治療各種貧血，對各種肝臟疾病有輔助治療作用。但是如果孩子食欲正常，消化吸收功能正常，沒有其他癥狀不需要常規(guī)吃。意見建議：維生素C遇熱容易分解，因此要避光陰涼處保存，用溫開水送服。糖尿病、地中海貧血、高尿酸血癥、半胱氨酸尿癥者慎用。
戴貞照
主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-09-23 1201次
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兒童吃維生素c有什么好處維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病，保護(hù)牙齒和牙齦等，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙、富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-29 5903次
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常吃維生素c有什么好處維生素c是我們體內(nèi)所需要的一種維生素，一般常吃維生素c具有以下的好處。第一、能夠防止壞血病，因為維生素c是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是常吃維生素c還是能夠防止這種疾病的發(fā)生。第二、能夠提高我們血管的彈性，能夠幫助降低我們血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)淤點、淤血、淤斑，而且還能夠幫助增
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-24 711次
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吃維生素C有什么好處維生素C是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、清除氧自由基、延緩衰老的作用。缺乏時，可導(dǎo)致壞血病。但需注意，維生素C不宜長期大量服用，以免引起尿酸鹽、草酸鹽結(jié)石。許多食物中都含有維生素C，如蘋果、桃、梨、芹菜、菠菜、白菜、胡蘿卜等。因此，可多食用上述食物，以免導(dǎo)致維生素C缺乏，而引起相應(yīng)的疾病。
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-11-22 0次
