腰椎間盤突出癥是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病,椎間盤突出癥針灸取穴主要是以足太陽膀胱經經絡取穴,建議可以去書店買張針灸經絡圖,經常取得穴位例如腎俞,大腸俞,承扶,環跳,委中,承山,昆侖,足三里等。
患有椎間盤突出癥要注意改變生活習慣,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋,生活中應多注意腰部保暖,睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力,對于腰椎間盤突出癥的患者來說可以進行適當的體育鍛煉。
游泳運動是較為適合腰椎間盤突出癥的患者,但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池的水溫不宜過低,并在游泳前要進行充分的準備活動,游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,避免腰部過度的疲勞,只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重,就必須休息,以待癥狀好轉后方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。