一般13歲孩子吃DHA對(duì)記憶力有幫助。
DHA通常是指二十二碳六烯酸,是人體所必需的多不飽和脂肪酸,屬于人體神經(jīng)細(xì)胞組織重要的組成成分,對(duì)大腦以及眼睛發(fā)育有著重要作用,被人們稱為腦黃金,一般身體無法自行合成,需要在食物中攝取。其中黃花魚、扇貝、海帶等食物中含有豐富的DNA,適量吃能夠促進(jìn)大腦發(fā)育,提高人體的記憶力,對(duì)緩解眼疲勞也有一定的幫助。
在日常生活中,應(yīng)該注意飲食,盡量少吃過甜或者過咸的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、咸菜等,同時(shí)家長應(yīng)該給孩子提供安靜舒適的睡眠環(huán)境,能夠保證孩子有足夠的休息時(shí)間,可以提高睡眠質(zhì)量,這樣不會(huì)影響孩子的記憶力。此外,多到戶外參加一些體育鍛煉,比如跑步、打羽毛球、踢足球等,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),也能提高機(jī)體的新陳代謝功能,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高自身的抵抗力。