為了預防子宮脫垂，女性應該做好計劃生育，避免分娩次數過多，減輕子宮韌帶和盆底肌肉的反復損傷，有助于減輕子宮脫垂。
在懷孕期，應該適當的控制胎兒的體重，避免胎兒體積過大，分娩時根據實際情況選擇合適的方式。
在產褥期，不要過早的開始重體力活動，但是可以盡早的開始適度的功能鍛煉，有子宮脫垂傾向的女性可以多進行盆底的肌肉鍛煉。
多進食纖維素高的食物以避免便秘的發生，身體過度肥胖的女性應該控制體重，過度的肥胖會造成盆腔底部的壓力過大。
積極的治療引起慢性咳嗽的疾病，減輕腹內壓力。
如何預防子宮脫垂
張露副主任醫師
山東省立醫院產科
2019-09-183733次
概述：
病因及臨床表現：
分娩損傷是引起子宮脫垂的最常見原因，分娩次數過多、分娩時間過長、手術助產時引起子宮韌帶和盆底肌肉損傷，都很容易引起子宮脫垂。
分娩后營養不良、護理不當會引起盆腔的組織松弛、盆底的肌肉萎縮。
腹部壓力增多是引起子宮脫垂的常見原因，重體力活動、長期咳嗽、長期便秘、腹部脂肪增多等原因都會引起腹壓增加而造成子宮脫垂。
隨著年齡的增長，卵巢功能衰退，盆腔周圍的組織松弛，會加重子宮脫垂或引起子宮脫垂。
治療措施：
１．對于輕度的子宮脫垂，可以通過多參加盆底肌鍛煉，每次鍛煉十五分鐘，每天鍛煉兩三次。
２．對于子宮脫垂明顯的患者，可以使用子宮托治療，脫垂過重的患者不宜使用。
３．對于脫垂過于嚴重、無生育要求的女性，可以考慮手術的治療方法。
以上內容僅供參考
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羅芳
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羅芳
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宋慧芳
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張露
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