孕期背疼可能是頻繁彎腰、寒冷刺激、外傷、缺鈣、筋膜炎等原因導致，可以通過加強護理、物理治療、藥物治療等方法改善，孕婦還要定期去醫院復查。
1、頻繁彎腰：
如果在孕期頻繁彎腰，會對背部組織造成反復牽拉，嚴重時會引發疼痛感，還會伴有局部酸脹。需要注意休息，不可以經常彎腰，注意勞逸結合，能夠使癥狀自行緩解。
2、寒冷刺激：
如果沒有注意背部的保暖，受到寒冷刺激后會引起背部組織痙攣，此時會出現疼痛、皮膚溫度低等癥狀。需要加強保暖，根據天氣的變化添減衣物，并保持室內的溫度適宜。
3、外傷：
背部受到撞擊后會引起組織受損，使孕婦出現背疼的現象，還會伴有局部腫脹、皮膚溫度高等癥狀。此時可以用冰袋進行冰敷，能夠使皮下的毛細血管快速收縮，避免腫脹持續加重，等到24小時后用熱毛巾熱敷，可以起到消腫的作用。
4、缺鈣：
若孕期沒有攝入足夠的鈣元素，會引起缺鈣，使神經肌肉興奮性增高而出現背部疼痛，還會伴有肌肉痙攣、口周麻木、多汗、入睡困難等癥狀，嚴重時可能會影響胎兒的發育。可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、維D2磷酸氫鈣片等藥物治療，能夠起到補鈣的作用，平時也要保證營養攝入均衡，多吃一些豆腐、魚肉、黃豆等含鈣高的食物。
5、筋膜炎：
長期處于寒冷環境或者慢性勞損會引發筋膜炎，使背部筋膜出現無菌性炎癥，還會因為炎癥刺激而引起疼痛、痙攣、皮膚麻木、運動障礙等癥狀。可以適當的對背部按摩，能夠促進血液循環，還可以緩解筋膜壓力，在一定程度上改善疼痛，但是在按摩時要注意力度。
孕婦需要保持情緒平穩，不能自己盲目應用藥物，以免對胎兒造成影響。
