4歲孩子一年長10厘米是正常的,孩子在4-12歲每年能長5-10cm,孩子4歲后身高增長的幅度、速度各有不同,會存在較大的個體差異性,影響長高的因素主要遺傳因素、營養狀況、規律作息、多曬太陽等。
1、遺傳因素:如果孩子的爸爸、媽媽身高都比較高,隨之孩子一般也會比較高,每年身高增長的幅度也會比較大;
2、營養狀況:如果孩子進食優質蛋白質、鈣質比較多,身高增長通常比較迅速,所以要適量多補充優質的蛋白質、鈣質,比如牛奶、雞蛋、蝦皮等;
3、規律作息:如果孩子每天保持作息的規律,晚上不熬夜,保證充足的睡眠,也可以促使孩子長高;
4、多曬太陽:曬太陽可以提高鈣離子從腸道的吸收,使得骨骼更有力量,鈣質增多容易長個,如果孩子經常進行戶外活動,補充足夠鈣離子也能夠促進孩子長高。