由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會引起入睡困難、易醒、多夢、睡眠時間短的癥狀。
如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時間，盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時不要玩手機(jī)電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過多的水或者湯類食物，防止出現(xiàn)尿頻。
平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動，一般情況下都是可以得到明顯的改善，如果情況比較嚴(yán)重可以考慮藥物治療。
孕婦失眠，怎么辦？
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2022-05-25839次
以上內(nèi)容僅供參考
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孕婦失眠怎么辦孕婦其實(shí)作為一個特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)樵袐D本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來說，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來源于對孩子的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子能不能健康成長，將來會不會有一些問題。還有孕婦特別是早期會一些早孕反應(yīng)，影響她的進(jìn)食，也會影響她的睡眠。到晚期，因?yàn)樗共吭鲩L得特別明顯，也會影響她的睡眠的體位，也會影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。
01:42
劉明勇
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-08-01 3183次
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經(jīng)常失眠怎么辦人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
01:41
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 22782次
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孕婦失眠怎么辦在孕早期的時候特別容易困倦，白天睡的多，晚上就會影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)撸@種情況要盡量調(diào)整好作息時間，白天盡量少睡覺或者是可以不睡覺，然后才能保證晚上充分的睡眠。在晚上睡前可以多聽一聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，促進(jìn)入睡。如果孕晚期的時候出現(xiàn)了壓氣的癥狀，這種情況可以選擇左側(cè)臥位，因?yàn)樽訉m是略右旋的，選擇坐側(cè)臥位即保證了孩子的供血供氧，也減少這種壓氣不舒服的感覺，這樣能達(dá)到比較好的一個睡眠質(zhì)量。還有就是整個孕期的時候，尤其是睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都可以起到興奮作用，可能會出現(xiàn)失眠。還有就是如果通過飲食生活調(diào)理，依然出現(xiàn)失眠，這種情況可以要及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些孕期比較安全的藥物來助睡眠。語音時長 1:33”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-11 1359次
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孕婦失眠，怎么辦？由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會引起入睡困難、易醒、多夢、睡眠時間短的癥狀。如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時間，盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時不要玩手機(jī)電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過多的水或者湯類食物，防止出現(xiàn)尿頻。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動，一般情況下都是可以得到明顯的改善，如果情況比較嚴(yán)重可以考慮藥物治療。語音時長 1:01”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-17 2499次
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孕婦失眠，怎么辦？孕婦失眠在臨床上也是比較多見的。具體的緩解辦法大致有以下幾個方面，第一，孕婦情緒容易波動，容易煩躁，焦慮甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠，所以穩(wěn)定情緒是改善孕婦失眠的主要方法之一。第二，孕婦在妊娠后期會因?yàn)樘旱脑鲩L而使睡眠不得安穩(wěn)，所以選擇合適的體位睡覺才是緩解這種失眠最好的方法。第三，在飲食上應(yīng)該多注意避免吃一些辛辣刺激性的食物和濃茶、濃咖啡等等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-02-19 4001次
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孕婦失眠怎么辦孕婦出現(xiàn)失眠主要是由于孕婦的精神壓力過大，由于思想負(fù)擔(dān)過重出現(xiàn)失眠的癥狀，可以多喝牛奶，尤其是在睡覺之前喝杯牛奶，也可以多吃一些富含葉酸類的蔬菜，同時要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以改善睡眠狀態(tài)的。避免精神壓力過大，避免情緒緊張，避免過度勞累，這樣也是可以有效改善失眠癥狀的，孕婦出現(xiàn)失眠避免服用藥物。
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-24 1502次
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孕婦初期失眠怎么辦孕婦初期失眠是因?yàn)轶w內(nèi)的激素大量的變化而導(dǎo)致的，一大部分人群會出現(xiàn)失眠的癥狀，那么對于孕婦初期失眠應(yīng)該怎么辦，大致有以下幾個方面：第一、孕婦應(yīng)該保持良好的情緒，不要因?yàn)轶w內(nèi)的激素變化而影響情緒，從而出現(xiàn)失眠。保持大便通暢，選擇自己喜歡的事情來做，比如可以聽一些舒緩類的音樂。第二、可以做一些適量的運(yùn)動
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-05-25 354次
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孕婦嚴(yán)重失眠怎么辦孕婦嚴(yán)重失眠可能與過度勞累、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。可通過改善和口服藥物進(jìn)行治療。1、過度勞累：隨著孕期的增加，孕婦的身體越來越重，若行走時間過久，導(dǎo)致過度勞累，就可能會出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象發(fā)生，通常是正常的生理現(xiàn)象，無需特殊治療，在日常生活中應(yīng)避免勞累、多休息，可緩解不適癥狀。2、神經(jīng)衰弱
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-04-06 0次
