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患者脖子太短,可以通過斜方肌拉伸、雙臂舉手拉伸、擴胸開合、反折、背部反扣等方法幫助脖子變長,但如果是先天發育異常導致的,則需要手術治療。

斜方肌拉伸:患者用手輕輕扶住頭部,將其向一側伸展,在拉的過程中可以感覺到頸部的拉伸感,然后換另一側,左右交替進行。

雙臂舉手拉伸:患者雙手夾住頭部向上拉,持續向上施加力,此時可以感受到肩膀的發力感,保持這種向上發力的動作,然后放松。

擴胸開合:先將肘關節夾緊腰部,大拇指向上,然后將肩部和肘部向外旋轉打開,感受肩胛骨用力夾緊。

反折:把雙手放在后背位置合十,肩膀自然下沉,腹部收緊,保持此動作,然后放松,重復進行。

背部反扣:一只手從身體前側彎曲到后背,另一只手從身體后部向后彎曲,雙手反扣在一起,然后雙臂交替。

手術治療:如果患者是由先天發育導致的脖子太短,可以及時去醫院骨科就診,在醫生的指導下采取矯正手術進行治療。

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