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• 孕婦飯后多久可以散步

  建議孕婦在吃完飯以后的半個小時以后，出去散一散步，在飯后適當的散步能夠促進消化功能，促進腸蠕動，同時對于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動，因為吃完飯后，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動，有可能會影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個小時左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時在散步的過程中不要走得太快，要適當的控制速度。孕婦在孕期吃飯也要適當控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 5684次

• 發燒可以跑步嗎

  發燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發燒進一步加重，還有可能引發其他臟器的損害。在發燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發燒癥狀比較嚴重時可以去醫院查血常規，有細菌感染的患者應該加服抗生素。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-02 2615次

• 飯后跑步好嗎
  晚飯后跑步可以達到減肥的效果，但是不能在晚飯后立刻去跑步，然會導致胃下垂和消化不良。建議在晚飯后半個小時到一個小時之后再進行運動，這個時候飽感沒有那么重，并且機體也可以正常的進行消化，并且如果是為了減肥的話，跑完步不應該添加飯食，這樣會適得其反。選擇在飯前進行跑步，晚飯前跑步效果顯著好于晚飯后跑步，減肥晚飯前跑步動員脂肪功能，降低了人們對脂類糖類食物的食欲，人們較容易減少能量物質的攝入。下午兩點到四點是強化體力的時間，人體肌肉承受能力比其它的時間要高50%。還有前面說到的傍晚五點到晚上七點，人的運動能力達到最高點，適合跑步減肥，飯后是不適合運動的.時間會妨礙消化時間，長了還會傷害脾胃，要注意休息30到45分鐘才能跑步。
  語音時長 1:30”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 31186次

• 骨折多久可以跑步
  骨折以后的病人要想跑步，需要等到骨折的地方完全骨性愈合以后，才可以進行跑步。如果骨折愈合順利，大約需要四五個月左右的時間。等到拍片檢查局部存在有大量骨痂生長，骨折線已經完全的消失，局部沒有壓痛和縱向叩擊疼痛，那時候就可以跑步了，反之還是需要繼續保護，千萬不可以過早的進行跑步，否則容易引起再次損傷。對于骨折以后的病人，要想促進骨折快速的恢復，必須要做到以下幾點：一，需要積極的對移位的骨折進行復位。二，需要嚴格的進行局部保護制動，應用活血化瘀和促進病人骨折愈合的藥物進行治療。三，等到后期拍片檢查發現有骨痂生長，需要刻苦的進行功能鍛煉。
  語音時長 01:10”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-01-14 5012次

• 飯后多久能夠跑步
  病情分析：一般飯后半小時以后才可以跑步。飯后半小時以內，不要劇烈活動。飯后如果劇烈活動可以引起消化不良，還有可能會引起腹脹，腹痛等癥狀。所以建議飯后半小時以后才能夠跑步。當然飯后也不能跑得太快，可以適當的慢跑。意見建議：飯后半小時以后，適當的散步對身體有一定的好處，要養成規律的生活習慣，這樣對健康才有益。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-09 2304次

• 飯后多久可以健身
  病情分析：健身也屬于體育項目的一種，包括瑜伽，健美操，游泳，快走，慢跑，騎自行車，打球等很多項目，增強身體的柔韌性，耐力，力量，協調能力。意見建議：建議健身最好在吃過飯一個小時以后，因為吃完飯后，人體腸胃需要大量血液供應，以幫助消化。如這時候運動的話，人體運動系統里也需要血液的補充，就會造成消化不良。長此以往會對人體健康產生不良影響。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-12 4302次

• 晚飯后多久可以跑步
  晚飯后通常1~2小時以后可以跑步，若立即跑步后有不適癥狀，應及時就醫。一般人體可以通過吃食物的方法獲取營養與能量，但是晚飯后胃腸道內食物不能立即被身體消化和吸收，如果立即跑步，容易引起腹痛、腹脹等不適癥狀，對于身體健康會有不利影響，因此需要在胃腸道內容物基本被消化后才可以跑步。如果個人體質比較強、胃
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-25 0次

• 飯后跑步好嗎
  晚飯后跑步可以達到減肥的效果，但是不能在晚飯后立刻去跑步，然會導致胃下垂和消化不良。建議在晚飯后半個小時到一個小時之后再進行運動，這個時候飽感沒有那么重，并且機體也可以正常的進行消化，并且如果是為了減肥的話，跑完步不應該添加飯食，這樣會適得其反。選擇在飯前進行跑步，晚飯前跑步效果顯著好于晚飯后跑步，
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 56次