11歲來月經,身高145厘米還能長10厘米到15厘米左右,需要根據遺傳因素以及生活情況判斷,如果父母身高較高,生活比較好,一般情況下能長15厘米左右;如果父母身高較矮,生活比較差,一般情況下會長10厘米左右。
來月經說明孩子已經進入了青春期,是第二性征的一種標志,但并不能夠決定身高,也不是影響身高的因素,所以來月經還能長多高需要根據其他的條件進行判斷。如果父母本身的身高就比較高,而且營養比較充足,平時也進行了一些體育鍛煉,有利于長骨的縱向生長,有可能會長15厘米左右。如果父母本身身高就比較矮,身體內營養并不充分,平時也沒有進行較多的體育鍛煉,一般情況下會長10厘米左右,但這只是一個參考范圍,還需根據個人情況決定。
如果本身父母的身高并不是特別高,但是想要后天長高,平時可以多吃一些含鈣比較多的食物,比如豆腐、牛奶、蝦皮等,平時也可以多做一些健康的運動,比如游泳、跳繩、打籃球等。