骨質(zhì)疏松癥是骨代謝過(guò)程中,骨吸收和骨形成的偶聯(lián)出現(xiàn)缺陷,導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣磷代謝不平衡,使骨密度逐漸下降而引起的臨床癥狀。骨質(zhì)疏松患者可多食用以下的食物:
一,富含鈣的食物,如牛奶,乳制品等。
二,豆制品,含鈣量高且富含蛋白質(zhì),能促進(jìn)鈣的吸收。
三,海產(chǎn)品,如三文魚,牡蠣,蝦等。
四,多攝入維生素D和維生素C。
五,多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。
患者要戒煙,限酒,減少攝入咖啡,茶葉,可樂(lè)等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對(duì)鈣的吸收。攝取過(guò)多的鈣以及蛋白質(zhì)過(guò)量必會(huì)增加鈣的流失,平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng),陽(yáng)光可以促進(jìn)身體產(chǎn)生維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收。