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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 3453次

• 甲磺酸酚妥拉明片和偉哥哪個更健康

  兩者都是有副作用的，副作用的癥狀不一樣。甲磺酸酚妥拉明片常見有鼻塞，頭痛，面色潮紅、消化不良，腹瀉，尿道感染，乏力，胸悶，一次性輕微幻覺和皮疹，少數患者可能有心悸，心動過速，心律失常，乏力，惡心嘔吐，低血壓，極個別患者可能直立性低血壓。所以低血壓，嚴重動脈硬化，心臟器質性損害，腎功能不全者，胃與十二指腸潰瘍患者以及對本品過敏者慎用。另外一個偉哥枸櫞酸西地那非出現過的不良反應主要是全身性面部水腫、光敏反應、休克、乏力、疼痛、寒戰、意外跌倒、腹痛、過敏反應、胸痛、意外損傷，心絞痛、低血壓、嘔吐、胃炎、呼吸困難、抑郁、蕁麻疹等等，所以1.最近6個月內曾有心肌梗塞、休克或危及生命的心律失常的患者禁用。2.靜息狀態低血壓（血壓90/50mmHg以下）或高血壓（血壓170/110mmHg以上）的患者禁用。3.有心力衰竭或冠心病不穩定型心絞痛的患者禁用。4.色素視網膜炎的患者禁用。5.鐮狀細胞性貧血或相關貧血患者禁用。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-13 111520次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1704次

• 夜跑能減肥嗎
  夜跑是有可能讓體重降低的，但重點在于堅持，除此之外，比如快走騎行，打羽毛球，游泳都是比較好的活動方式，在活動的初期不可運動量過大，以免出現過度的疲勞，還可能會出現難以堅持鍛煉的心理，應緩慢地增加活動量，除了堅持運動外，還要嚴格控制飲食，比如不要吃含脂肪過多的食物，如油炸食品，肥肉，肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖過高的果汁等，還要減少米面等淀粉食物的攝入，可以增加青菜以及水果的攝入量。在夜間如果感到饑餓時，可以吃一些水果和水煮西蘭花等清淡的食物，以免出現低血糖反應。一般通過控制飲食以及堅持鍛煉，慢慢的體重都是可以降下來的。
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  韓志峰 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-21 2983次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，如果病情穩定，當然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強度。并且要注意循序漸進，不可突然高強度劇烈運動。意見建議：建議甲亢的患者如果準備運動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運動鍛煉方式，推薦有氧運動為主。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 1402次

• 夜跑的好處是什么
  病情分析：長期堅持夜跑，有助于增強自身抵抗力，同時也可以起到減肥、穩定血壓以及改善心情等作用。但是一定要注意，如果近期頻發心臟不適癥狀，一定要注意多休息，減少活動。意見建議：建議患者在夜跑之前可以先測量心率和血壓，同時要注意在夜跑之前適當的放松四肢關節，尤其是對于長期不運動的患者一定要量力而行，不可以一次性跑太久。對于膝蓋有損傷的患者，要注意一次跑步時間不宜過長。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-07-14 801次

• 晨跑和夜跑哪個更健康？
  自從被確診為高血壓以后，我開始更加注重身體的健康與鍛煉。跑步，作為一種簡單而有效的鍛煉方法，成了我日常生活中的一部分。然而，關于晨跑和夜跑哪個更健康的問題，我一直充滿好奇。后來我一直不斷探索和體驗，終于總結出來的一些經驗，今天分享給大家，希
  2024-03-13 0次

• 晨跑和夜跑哪個更健康
  在追求健康生活的道路上，跑步作為一種簡單而有效的鍛煉方式，備受青睞。然而，關于晨跑與夜跑哪個更健康的話題，一直眾說紛紜。那么，晨跑和夜跑到底哪個更健康呢？接下來，我想給大家揭開這一謎團：其實，這個問題沒有絕對的答案說晨跑或夜跑一定更健康，兩者各有利弊，具體可以根據個人喜好進行選擇。晨跑的利弊晨跑的好
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-09-20 0次