通常情況下,并沒有明確規定酸奶的飲用時間,無論是飯前吃還是飯后吃都比較好。
酸奶是一種較為常見的飲品,是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌后添加有益菌發酵而成,含有豐富的鈣物質,能補充體內所缺乏的部分營養元素,有利于身體健康。無論是在飯前吃還是在飯后吃一般都不會影響消化系統吸收酸奶,都可以使酸奶發揮良好的作用,但是對于本身患有消化系統疾病的患者,可以選擇在飯后吃,避免增加胃腸負擔。
另外,為了保證營養攝入均衡,除了要喝酸奶,也可以適當喝牛奶,對身體健康有好處,還要適當吃雞蛋、芹菜、菠菜、茄子等蔬菜,避免能量缺失,也要搭配牛肉、魚肉、雞肉等食物共同攝入。如果在身材管理期,可以在飯后適當做體育鍛煉,包括跑步、爬山、騎自行車等項目,能強身健體,也可燃燒體內脂肪,降低體脂率。
閑暇時間,也要定期到醫院做體檢,了解體內具體情況,有利于身體健康。