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通常情況下,并沒有明確規(guī)定酸奶的飲用時間,無論是飯前吃還是飯后吃都比較好。

酸奶是一種較為常見的飲品,是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌后添加有益菌發(fā)酵而成,含有豐富的鈣物質,能補充體內所缺乏的部分營養(yǎng)元素,有利于身體健康。無論是在飯前吃還是在飯后吃一般都不會影響消化系統(tǒng)吸收酸奶,都可以使酸奶發(fā)揮良好的作用,但是對于本身患有消化系統(tǒng)疾病的患者,可以選擇在飯后吃,避免增加胃腸負擔。

另外,為了保證營養(yǎng)攝入均衡,除了要喝酸奶,也可以適當喝牛奶,對身體健康有好處,還要適當吃雞蛋、芹菜、菠菜、茄子等蔬菜,避免能量缺失,也要搭配牛肉、魚肉、雞肉等食物共同攝入。如果在身材管理期,可以在飯后適當做體育鍛煉,包括跑步、爬山、騎自行車等項目,能強身健體,也可燃燒體內脂肪,降低體脂率。

閑暇時間,也要定期到醫(yī)院做體檢,了解體內具體情況,有利于身體健康。

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