含維生素C豐富的食物,含胡蘿卜素豐富的食物,茶,含抗氧化物質豐富的食物等在一定程度上可以減少尼古丁的危害。
一、含維生素C豐富的食物,維生素C有保護氣管黏膜作用,鮮棗,小白菜,白蘿卜,黃瓜,苦瓜等,都是富含維生C的食物。
二、含胡蘿卜素豐富的食物,據調查常食含胡蘿卜素豐富的蔬菜,能大大減少吸煙者患肺癌的風險。胡蘿卜素豐富的蔬菜有胡蘿卜,甘薯,番茄,紫菜,海帶,菠菜等。
三、茶,常年喝茶不僅能分解尼古丁,而且茶葉里面的某些物質能提神,興奮神經使人減少吸煙的次數。
四、含抗氧化物質豐富的食物,新鮮的蔬菜水果中含有多種抗氧化物質,能部分抵消由于吸煙造成的血壓升高。
五、多喝水,多運動,多排汗,可以加速排除吸煙者體內的尼古丁等有害物質。