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• 每次量血壓就緊張?jiān)趺崔k

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡(jiǎn)單的辦法就是要學(xué)會(huì)深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會(huì)空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時(shí)要自己慢慢練深呼吸的動(dòng)作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來(lái)。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 8642次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見(jiàn)，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過(guò)度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 20860次

• 心里老是緊張
  在臨床當(dāng)中可能屬于應(yīng)激事件或者是重大事件的一種正常的情緒反應(yīng)，是對(duì)自身應(yīng)對(duì)環(huán)境的一種保護(hù)機(jī)制，是為個(gè)體提供預(yù)警。所以我們可以有利的利用緊張的情緒表達(dá)來(lái)為自己的重大生活事件作出準(zhǔn)備。另一方面，如果說(shuō)這種緊張持續(xù)存在，嚴(yán)重?cái)_亂了我們的工作學(xué)習(xí)和生活，就有可能達(dá)到精神心理疾病的狀態(tài)。臨床中比較常見(jiàn)的，焦慮癥患者，就是莫名其妙，無(wú)明顯誘因的焦慮緊張，坐立不安，有時(shí)伴有植物神經(jīng)功能的紊亂。這時(shí)候我們，不僅要采用心理治療，而且必要的時(shí)候要進(jìn)行抗焦慮藥物的使用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-03 12331次

• 失眠緊張?jiān)趺崔k
  首先對(duì)于失眠緊張的患者，應(yīng)該調(diào)暢氣機(jī)，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽(tīng)一些柔軟舒緩的輕音樂(lè)，也可以在睡前泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對(duì)于心情的調(diào)理，也是非常重要的，應(yīng)該想一些開(kāi)心的事，不要過(guò)于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進(jìn)行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂(lè)眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關(guān)的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來(lái)進(jìn)行治療。最后是在飲食上應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調(diào)理的方法，失眠緊張的情緒，會(huì)得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-20 4556次

• 人多緊張心慌怎么辦
  病情分析：人多緊張、心慌的時(shí)候，患者注意給自己放松心情，并且做深呼吸，做心理疏導(dǎo)安慰，讓自己盡快的把情緒放松下來(lái)。并且還可以通過(guò)喝水或者是適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢渌氖虑椋瑏?lái)緩解當(dāng)下緊張、心慌的情況。必要的時(shí)候可以口服一些藥物來(lái)改善癥狀。意見(jiàn)建議：人多緊張、心慌的患者要注意保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不喝酒，減少咖啡、濃茶、刺激性飲品的攝入。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-29 1803次

• 緊張引起的心慌怎么辦
  病情分析：緊張引起了心慌癥狀后，患者可適當(dāng)?shù)氖褂盟幬飦?lái)改善，常用的藥物有抑制交感神經(jīng)興奮的普萘洛爾、比索洛爾等。也可以配合使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如烏靈膠囊、維生素B1、甜夢(mèng)膠囊等，可處于緩解緊張和心慌的癥狀。意見(jiàn)建議：建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。如果有必要還需進(jìn)行心理評(píng)估，看看是不是患有焦慮癥引起的。在治療的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-06-27 501次

• 人多的時(shí)候緊張害怕心慌怎么回事
  對(duì)于人多的時(shí)候緊張、害怕、心慌的情況，引起這方面的原因有很多，包括生理性原因，如個(gè)人性格等，以及病理性原因，如器質(zhì)性疾病、心理疾病等。1、生理性原因：如果自身性格就是內(nèi)向的，一旦處于人多的環(huán)境中，極可能出現(xiàn)緊張、害怕、心慌的情緒。2、病理性原因：①器質(zhì)性疾病：如冠心病、穩(wěn)定型心絞痛、不穩(wěn)定型心絞痛、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 3281次

• 人多的時(shí)候就緊張心慌手抖說(shuō)話顫抖
  人多的時(shí)候就緊張、心慌、手抖、說(shuō)話顫抖，可能是因?yàn)楸旧硇愿駥?dǎo)致的，也可能是因?yàn)槿巳嚎謶职Y引起的。1、本身性格：如果本身性格屬于膽小、羞怯、被動(dòng)、依賴、高度內(nèi)向，平時(shí)也不喜歡和他人溝通，可能會(huì)出現(xiàn)人多的時(shí)候就緊張、心慌、手抖、說(shuō)話顫抖的情況。對(duì)于這種情況，一般不需要進(jìn)行治療。2、人群恐懼癥：人群恐懼癥
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-14 556次