并沒有規定兒童理想的飲用水是什么,一般可以選擇白開水、純凈水或者礦泉水。
1、白開水:白開水也就是人們所說的涼白開,清淡無味,也是大多數人喝的最多的一種水,在煮沸的過程中可以將里面的細小微生物完全殺死,并且還可以保留一定的鈣、鎂、磷等礦物質,由于兒童的胃腸道功能比較虛弱,適當飲用,不僅能夠為身體補充水分,還可以保證身體健康。
2、純凈水:純凈水是經過二次加工的飲用水,在加工的過程中,不僅可以將有毒物質完全消除,也可能會將里面含有的微小礦物質和微量元素過濾掉,因此營養成分會大大丟失,主要起到補充水分的作用。
3、礦泉水:還有一種是礦泉水,是指天然的地下水,經過提取加工制作而成,里面含有一定的有機物和礦物質,適當飲用不僅能夠補充水分。還可以促進新陳代謝,加快血液循環,同時還可以起到潤腸通便的作用。
具體選擇可以根據自身情況進行判斷,需要注意的是,雖然適當飲水對身體可以起到保健效果,但不建議過多,以免造成水中毒。