跑步腿酸痛是否還繼續(xù)跑無(wú)法直接判斷，如果酸痛感不是特別嚴(yán)重，一般還可以繼續(xù)跑，如果酸痛感比較劇烈，一般不繼續(xù)跑。
跑步屬于一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在跑步過(guò)程中可能會(huì)加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以達(dá)到減肥的目的，但是在跑步過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)無(wú)氧代謝，產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致過(guò)多的乳酸堆積在腿部，從而引起酸痛感，如果只是輕微的酸痛感，一般不會(huì)影響跑步的時(shí)間，所以還可以繼續(xù)跑。如果腿部的酸痛感比較劇烈，不及時(shí)處理可能會(huì)導(dǎo)致酸痛感更加嚴(yán)重，甚至還有可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)部位，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的活動(dòng)，所以不可以繼續(xù)跑。
如果疼痛感不是特別明顯，可以做局部按摩，可以加快血液循環(huán)的速度，減輕疼痛感。如果疼痛感比較劇烈，通過(guò)按摩沒(méi)有任何緩解，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。
日常生活中需要調(diào)整跑步的時(shí)間，一般可以跑40分鐘到60分鐘左右，而且在跑步前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷。
