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白內障一種常見的眼部疾病,主要影響老年人的視力。預防白內障,關鍵在于采取綜合性的措施來保護眼睛健康,具體內容如下:

1、避免紫外線傷害,長時間暴露在陽光下會增加白內障的風險,因此戶外活動時應配戴太陽鏡和寬邊帽子。

2、保持健康生活方式,均衡飲食,多吃富含維生素C、E的食物,如水果、蔬菜和堅果,對眼睛有益;適量運動,戒煙限酒,也有助于預防白內障。

3、控制慢性疾病,糖尿病和高血壓等慢性病可能增加白內障的風險,因此控制這些疾病的病情對預防白內障至關重要。

4、注意眼部衛生,保持眼部清潔,避免用手揉眼睛,以防止眼部感染。

5、定期進行眼部檢查,及早發現和治療眼部問題,可以預防白內障的發生和發展。

綜上所述,預防白內障需要綜合考慮多種因素,從生活習慣、環境保護到慢性疾病控制,每一環節都不可忽視。

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