通常出汗能排濕氣,還可以通過刮痧、食療以及藥物排濕氣。
濕氣是一種中醫理論概念,中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。通常出汗是可以達到排濕氣的效果,每天適當的運動出汗可以加速體內濕氣排出,但是并不是出汗越多對排出濕氣越有利,如果身體過多的流汗就會流失掉特別多的水分,長期下去是會導致脫水的情況發生。除此之外可以通過刮痧排濕氣,刮痧可以刺激經絡和穴位,促進機體新陳代謝,有利于濕氣從體內排出,刮痧還可以擴張毛細血管,促進血液循環,經常刮痧可以調整精氣、解除疲勞、增加免疫力功能等,所以刮痧的方法可以緩解身體濕氣過重的現象。還可以在飲食上調理,平時日常生活中吃一些紅豆薏米粥、冬瓜燉排骨等,都可以起到利水排濕的作用。如果體內濕氣過重通過刮痧和食療起不到良好的效果,可以在醫生正確的指導下服用濕毒清膠囊等藥物排除體內濕氣。