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肚子餓了通常是可以吃飯的,想要減肥的人群建議不要節(jié)食。

如果是為了減肥,肚子餓了也不吃飯,這樣是不可取的。如果不吃東西,可能會出現(xiàn)低血壓,低血糖,貧血進(jìn)而出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況,長期營養(yǎng)不良將嚴(yán)重威脅身體健康。想要減肥,可以通過調(diào)整飲食,減少吃高熱量、高脂肪的食物,如少吃肥肉、炸雞、漢堡、炸薯?xiàng)l、奶茶,并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動,如游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車,來促進(jìn)脂肪燃燒,千萬不要節(jié)食減肥。

平時(shí)應(yīng)該有合理的飲食,全面的營養(yǎng)和體育鍛煉,以提高身體體質(zhì)。在日常生活中,為了身體的健康,必須每天準(zhǔn)時(shí)吃三頓飯,早餐飽,午餐好,晚餐少。并且必須保持均衡的營養(yǎng)搭配,多吃營養(yǎng)豐富的食物,如新鮮蔬菜水果、五谷雜糧、肉蛋奶,這樣對身體的健康是有益的。

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