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秋天喝木瓜胡蘿卜玉米湯和冬瓜陳皮薏米瘦肉湯可以滋補身體,對健康有益。秋天的最大特點就是空氣干燥,早晚的溫差較大,所以容易導致感冒、過敏、上火等癥狀,多喝湯可以對身體進行調(diào)理進補。

1、木瓜胡蘿卜玉米湯:玉米有豐富的膳食纖維,可以增加腸道的蠕動,對緩解秋季干燥、預防便秘有一定的作用。木瓜中含有較為豐富的維生素C,使用甜玉米、木瓜、胡蘿卜、帶皮豬肉半斤一起燉煮,味道清甜、滋潤,適合在干燥的秋天喝。

2、冬瓜陳皮薏米瘦肉湯:冬瓜富含水分,纖維素等,味道甘甜,有一定的清肺化痰、利水祛濕的作用。陳皮可以幫助脾胃運化,有助于促進消化,增加食欲。而薏米也有一定的健脾、清利濕熱的作用,配伍以瘦肉、陳皮,能夠緩解秋天身體干燥缺水的狀態(tài),也適用于燥熱傷肺或者干咳痰少者,因此適合在秋天喝。

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