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跑步小腹痛怎么辦

跑步以后如果出現小腹疼痛的一個癥狀,有可能是由于腸痙攣或者是膈肌痙攣引起,通常這種情況主要見于劇烈活動以后或者是在活動之前,沒有做好身體的熱身運動,這個時候應該要立即停止運動,注意多休息,在做完運動以后半個小時可以喝一些溫水,緩解一下癥狀,也可以在腹部進行熱敷緩解疼痛的癥狀,另外也可以口服一些緩解胃腸平滑肌痙攣的藥物,比如顛茄片或者是元胡止痛片。

如果這些辦法都用還有小腹疼痛的癥狀,應該去醫院檢查一下,明確病因對癥治療,平時還應該要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外在劇烈運動之前應該要做一些熱身運動,使身體有一個準備,而且避免身體肌肉營養不足,導致肌肉酸痛或者是有痙攣的癥狀。

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