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• 運(yùn)動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因?yàn)闀绊懴虑鹉X分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運(yùn)動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

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  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5436次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動量

  對于一個(gè)確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動情況、運(yùn)動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達(dá)到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動量都要具體情況具體對待，都要個(gè)體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1293次

• 怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量？
  ?計(jì)算運(yùn)動量有兩種計(jì)算方法，一種是運(yùn)動量等于攝入熱量加減肥消耗熱量減日常生活消耗熱量。另一種計(jì)算方法是運(yùn)動量等于運(yùn)動強(qiáng)度乘以持續(xù)時(shí)間。最佳運(yùn)動強(qiáng)度是每分鐘心率等于170減去年齡。運(yùn)動量的個(gè)體感覺監(jiān)控，在運(yùn)動中運(yùn)動量應(yīng)根據(jù)患者的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲褪羌纫_(dá)到運(yùn)動處方的目標(biāo)，又要將運(yùn)動的風(fēng)險(xiǎn)降到最低程度。運(yùn)動中除了可以利用心率等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控外，還可以從個(gè)體感覺來判斷運(yùn)動量是否合適。
  語音時(shí)長 1:15”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 13314次

• 高血壓患者怎樣計(jì)算運(yùn)動量？
  ?客觀指標(biāo)用患者運(yùn)動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運(yùn)動量大小是否合適。正常人運(yùn)動時(shí)的心率計(jì)算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運(yùn)動后三到五分鐘恢復(fù)。運(yùn)動后疲勞感要在1到2小時(shí)內(nèi)消失。高血壓患者運(yùn)動時(shí)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，量力而行，要根據(jù)主觀和客觀指標(biāo)來衡量運(yùn)動量是否適宜。一般來說，高血壓患者每天的運(yùn)動時(shí)間為三十到六十分鐘，運(yùn)動后感到輕松、舒適、睡眠正常、食欲良好、精神愉快、心情舒暢，能勝任正常的工作和生活，不感覺疲勞，證明這樣的運(yùn)動量是合適的。
  語音時(shí)長 1:30”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-21 2077次

• 高血壓患者怎樣計(jì)算運(yùn)動量？
  客觀指標(biāo)用患者運(yùn)動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運(yùn)動量大小是否合適。正常人運(yùn)動時(shí)的心率計(jì)算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運(yùn)動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運(yùn)動后三到五分鐘恢復(fù)。運(yùn)動后疲勞感要在1到2小時(shí)內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1401次

• 冠心病病人如何掌握運(yùn)動量
  病情分析：這種情況是沒有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)的，只能是患者通過自身來體會。如果運(yùn)動之后身心比較輕松，精神飽滿，那就是最適合的。如果運(yùn)動之后出現(xiàn)了胸悶氣短胸疼的癥狀，說明運(yùn)動量已經(jīng)加大了，需要適當(dāng)?shù)臏p量。意見建議：冠心病的患者應(yīng)該監(jiān)測好血壓，血糖和血脂，口服藥物拜阿司匹林片，阿托伐他汀片，倍他樂克片。平常需要多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-18 1202次

• 怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量
  一般沒有怎樣用最好的方法計(jì)算運(yùn)動量的說法。合理計(jì)算運(yùn)動量的方法一般是將攝入熱量、減肥消耗熱量與日常生活消耗熱量相結(jié)合，同時(shí)考慮運(yùn)動強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間的乘積，個(gè)體感覺與心率監(jiān)測也是評估運(yùn)動量的有效手段。計(jì)算運(yùn)動量有兩種主要方法。第一種方法是通過熱
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 糖尿病患者如何正確計(jì)算運(yùn)動量
  一、睡眠：每睡一個(gè)小時(shí)記0.85分。二、靜止活動：包括案頭工作，閱讀，吃飯，看電視，坐車等，把消耗在這些上的時(shí)間加起來，以每小時(shí)記1.5分計(jì)算。三、步行：如果是休閑緩慢的散步，每小時(shí)記3分，如果是快步走每小時(shí)記5分。四、戶外活動：慢跑每小時(shí)記6分，快跑每小時(shí)記7分，游泳、滑冰每小時(shí)記8分，各種球類運(yùn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 128次